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15 coisas que você não sabia que era possível fazer com uma batata doce

  • <p>Não gosta muito de couve-flor? Experimente usar o macarrão de batata doce no lugar. Use um pouco de molho de soja e você terá uma deliciosa e autêntica refeição.</p><p>Pegue a receita no <i>site </i><i><a href="http://inspiralized.com/part-1-takeout-fakeout-vegetarian-sweet-potato-fried-rice/" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:Inspiralized;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Inspiralized</a></i>.</p>
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    Arroz frito com batata-doce

    Não gosta muito de couve-flor? Experimente usar o macarrão de batata doce no lugar. Use um pouco de molho de soja e você terá uma deliciosa e autêntica refeição.

    Pegue a receita no site Inspiralized.

  • <p>O nhoque padrão pode ser um pouco comum demais. Uma maneira de mudar um pouco é usar a batata doce. Essa versão não tem glúten e requer apenas dois ingredientes adicionais. Misture um pouco de pesto ou sálvia e depois é só servir.</p><p>Pegue a receita no <i>site </i><i><a href="http://bbritnell.com/3-ingredient-sweet-potato-gnocchi/" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:B.;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">B.</a> <a href="http://bbritnell.com/3-ingredient-sweet-potato-gnocchi/" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:Britnell;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Britnell</a></i>.</p>
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    Nhoque de batata doce

    O nhoque padrão pode ser um pouco comum demais. Uma maneira de mudar um pouco é usar a batata doce. Essa versão não tem glúten e requer apenas dois ingredientes adicionais. Misture um pouco de pesto ou sálvia e depois é só servir.

    Pegue a receita no site B. Britnell.

  • <p>O purê de batata doce não é algo particularmente revolucionário, mas quando temperado com gengibre, vira um verdadeiro manjar. Use leite, açúcar e alho para polvilhar e obter a mistura perfeita.</p><p>Pegue a receita no <i><a href="http://ohmyveggies.com/recipe-chai-spiced-sweet-potatoes/" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:Oh My Veggies;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Oh My Veggies</a></i>.</p>
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    Purê de batata doce temperado

    O purê de batata doce não é algo particularmente revolucionário, mas quando temperado com gengibre, vira um verdadeiro manjar. Use leite, açúcar e alho para polvilhar e obter a mistura perfeita.

    Pegue a receita no Oh My Veggies.

  • <p>Quem não gosta de falafel? Somar essa potência nutricional com a batata doce cria um prato para ninguém colocar defeito.</p><p>Pegue a receita no <i>site </i><i><a href="http://www.glowkitchen.com/2012/10/baked-sweet-potato-falafel/" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:Glow Kitchen;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Glow Kitchen</a></i>.</p>
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    Falafel de batata-doce

    Quem não gosta de falafel? Somar essa potência nutricional com a batata doce cria um prato para ninguém colocar defeito.

    Pegue a receita no site Glow Kitchen.

  • <p>Gosta de batatas <i>Hash brown</i>? Esse é o café da manhã que você esperou a sua vida toda.</p><p>Pegue a receita no <i>site </i><i><a href="http://www.thehealthymaven.com/2014/12/sweet-potato-and-apple-latke-cake-with-baked-eggs.html" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:The Healthy Maven;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">The Healthy Maven</a></i>.</p>
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    Batata-doce com Latke de maçã

    Gosta de batatas Hash brown? Esse é o café da manhã que você esperou a sua vida toda.

    Pegue a receita no site The Healthy Maven.

  • <p>Se você estava em busca da mistura perfeita entre o doce e o picante, não precisa procurar mais. E convenhamos, essas versões de alimentos feitos no forno são completamente saudáveis.</p><p>Pegue a receita no <i>site </i><i><a href="http://minimalistbaker.com/cajun-baked-sweet-potato-fries/" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:Minimalist Baker;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Minimalist Baker</a></i>.</p>
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    Batata doce assada no tempero cajun

    Se você estava em busca da mistura perfeita entre o doce e o picante, não precisa procurar mais. E convenhamos, essas versões de alimentos feitos no forno são completamente saudáveis.

    Pegue a receita no site Minimalist Baker.

  • <p>Gosta de húmus? Você vai amar essa receita.</p><p>Pegue a receita no <i>site </i><i><a href="http://vegetarianventures.com/spiced-sweet-potato-hummus/" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:Vegetarian Ventures;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Vegetarian Ventures</a></i>.</p>
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    Hummus de batata-doce com especiarias

    Gosta de húmus? Você vai amar essa receita.

    Pegue a receita no site Vegetarian Ventures.

  • <p>Hambúrgueres veganos têm feito muito sucesso nos últimos anos. Se você também embarcou nessa moda, veio ao lugar certo.</p><p>Pegue a receita no <i>site </i><i><a href="http://cookieandkate.com/2013/sweet-potato-black-bean-veggie-burgers/" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:Cookie + Kate;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Cookie + Kate</a></i>.</p>
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    Hambúrguer vegano de feijão preto e batata doce

    Hambúrgueres veganos têm feito muito sucesso nos últimos anos. Se você também embarcou nessa moda, veio ao lugar certo.

    Pegue a receita no site Cookie + Kate.

  • <p>Quem precisa de açúcar quando você tem uma batata-doce, hein? Conheça o café da manhã dos campeões.</p><p>Pegue a receita no <i>site </i><i><a href="http://www.healthytippingpoint.com/sweet-potato-pancake" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:Healthy Tipping Point;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Healthy Tipping Point</a></i>.</p>
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    Panquecas de batata doce

    Quem precisa de açúcar quando você tem uma batata-doce, hein? Conheça o café da manhã dos campeões.

    Pegue a receita no site Healthy Tipping Point.

  • <p>Sabe qual é a única coisa no mundo melhor do que torta? Uma bebida com gosto de torta. É simplesmente demais.</p><p>Pegue a receita no <i>site </i><i><a href="http://healthyblenderrecipes.com/recipes/vegan_sweet_potato_pie_smoothie1" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:Healthy Blender Recipes;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Healthy Blender Recipes</a></i>.</p>
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    Smoothie vegano de torta de batata doce

    Sabe qual é a única coisa no mundo melhor do que torta? Uma bebida com gosto de torta. É simplesmente demais.

    Pegue a receita no site Healthy Blender Recipes.

  • <p>O que acha de um bolo sem glúten, com menos de 100 calorias por porção? Se parece bom, você acaba de encontrar sua sobremesa preferida.</p><p>Pegue a receita no <i>site </i><i><a href="http://www.popsugar.com/fitness/Healthy-Flourless-Chocolate-Cake-Recipe-27029712" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:Pop Sugar;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Pop Sugar</a></i>.</p>
    11/15

    Bolo de Chocolate sem farinha

    O que acha de um bolo sem glúten, com menos de 100 calorias por porção? Se parece bom, você acaba de encontrar sua sobremesa preferida.

    Pegue a receita no site Pop Sugar.

  • <p>Está precisando de um pouco de açúcar para conseguir sobreviver até o final do dia? Experimente essa opção. </p><p>Pegue a receita no <i>site </i><i><a href="http://www.foodnetwork.com/recipes/paula-deen/sweet-potato-biscuits-recipe.html" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:Food Network;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Food Network</a></i>.</p>
    12/15

    Biscoitos de batata-doce

    Está precisando de um pouco de açúcar para conseguir sobreviver até o final do dia? Experimente essa opção.

    Pegue a receita no site Food Network.

  • <p>Quando você experimentar essa receita caseira, nunca mais vai comprar sobremesas prontas na vida. Ela apimenta a sua vida e dá ao seu metabolismo aquele impulso que ele precisava.</p><p>Pegue a receita no <i>site </i><i><a href="http://thevegan8.com/2015/07/30/vegan-mexican-chocolate-sweet-potato-pudding/" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:The Vegan 8;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">The Vegan 8</a></i>.</p>
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    Pudim mexicano de batata doce e chocolate

    Quando você experimentar essa receita caseira, nunca mais vai comprar sobremesas prontas na vida. Ela apimenta a sua vida e dá ao seu metabolismo aquele impulso que ele precisava.

    Pegue a receita no site The Vegan 8.

  • <p>Levando a hora do chá para um nível superior, Essas delícias super chiques, sem açúcar e com uma colher de groselha são uma verdadeira bomba de antioxidantes.</p><p>Pegue a receita no <i>site </i><i><a href="https://realfood.tesco.com/recipes/gluten-free-sweet-potato-scones.html" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:Tesco Real Food;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Tesco Real Food</a></i>.</p>
    14/15

    Bolinhos de batata-doce sem glúten

    Levando a hora do chá para um nível superior, Essas delícias super chiques, sem açúcar e com uma colher de groselha são uma verdadeira bomba de antioxidantes.

    Pegue a receita no site Tesco Real Food.

  • <p>Essa receita tem o benefício de ser completamente sem açúcar. E o melhor é que, apesar disso, o gosto é maravilhoso…</p><p>Pegue a receita no <i>site </i><i><a href="http://sugarfreelondoner.com/sweet-potato-brownies/" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:Sugar Free Londoner;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Sugar Free Londoner</a></i>.</p>
    15/15

    Brownies de batata doce

    Essa receita tem o benefício de ser completamente sem açúcar. E o melhor é que, apesar disso, o gosto é maravilhoso…

    Pegue a receita no site Sugar Free Londoner.

<p>Não gosta muito de couve-flor? Experimente usar o macarrão de batata doce no lugar. Use um pouco de molho de soja e você terá uma deliciosa e autêntica refeição.</p><p>Pegue a receita no <i>site </i><i><a href="http://inspiralized.com/part-1-takeout-fakeout-vegetarian-sweet-potato-fried-rice/" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:Inspiralized;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Inspiralized</a></i>.</p>
<p>O nhoque padrão pode ser um pouco comum demais. Uma maneira de mudar um pouco é usar a batata doce. Essa versão não tem glúten e requer apenas dois ingredientes adicionais. Misture um pouco de pesto ou sálvia e depois é só servir.</p><p>Pegue a receita no <i>site </i><i><a href="http://bbritnell.com/3-ingredient-sweet-potato-gnocchi/" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:B.;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">B.</a> <a href="http://bbritnell.com/3-ingredient-sweet-potato-gnocchi/" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:Britnell;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Britnell</a></i>.</p>
<p>O purê de batata doce não é algo particularmente revolucionário, mas quando temperado com gengibre, vira um verdadeiro manjar. Use leite, açúcar e alho para polvilhar e obter a mistura perfeita.</p><p>Pegue a receita no <i><a href="http://ohmyveggies.com/recipe-chai-spiced-sweet-potatoes/" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:Oh My Veggies;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Oh My Veggies</a></i>.</p>
<p>Quem não gosta de falafel? Somar essa potência nutricional com a batata doce cria um prato para ninguém colocar defeito.</p><p>Pegue a receita no <i>site </i><i><a href="http://www.glowkitchen.com/2012/10/baked-sweet-potato-falafel/" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:Glow Kitchen;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Glow Kitchen</a></i>.</p>
<p>Gosta de batatas <i>Hash brown</i>? Esse é o café da manhã que você esperou a sua vida toda.</p><p>Pegue a receita no <i>site </i><i><a href="http://www.thehealthymaven.com/2014/12/sweet-potato-and-apple-latke-cake-with-baked-eggs.html" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:The Healthy Maven;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">The Healthy Maven</a></i>.</p>
<p>Se você estava em busca da mistura perfeita entre o doce e o picante, não precisa procurar mais. E convenhamos, essas versões de alimentos feitos no forno são completamente saudáveis.</p><p>Pegue a receita no <i>site </i><i><a href="http://minimalistbaker.com/cajun-baked-sweet-potato-fries/" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:Minimalist Baker;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Minimalist Baker</a></i>.</p>
<p>Gosta de húmus? Você vai amar essa receita.</p><p>Pegue a receita no <i>site </i><i><a href="http://vegetarianventures.com/spiced-sweet-potato-hummus/" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:Vegetarian Ventures;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Vegetarian Ventures</a></i>.</p>
<p>Hambúrgueres veganos têm feito muito sucesso nos últimos anos. Se você também embarcou nessa moda, veio ao lugar certo.</p><p>Pegue a receita no <i>site </i><i><a href="http://cookieandkate.com/2013/sweet-potato-black-bean-veggie-burgers/" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:Cookie + Kate;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Cookie + Kate</a></i>.</p>
<p>Quem precisa de açúcar quando você tem uma batata-doce, hein? Conheça o café da manhã dos campeões.</p><p>Pegue a receita no <i>site </i><i><a href="http://www.healthytippingpoint.com/sweet-potato-pancake" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:Healthy Tipping Point;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Healthy Tipping Point</a></i>.</p>
<p>Sabe qual é a única coisa no mundo melhor do que torta? Uma bebida com gosto de torta. É simplesmente demais.</p><p>Pegue a receita no <i>site </i><i><a href="http://healthyblenderrecipes.com/recipes/vegan_sweet_potato_pie_smoothie1" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:Healthy Blender Recipes;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Healthy Blender Recipes</a></i>.</p>
<p>O que acha de um bolo sem glúten, com menos de 100 calorias por porção? Se parece bom, você acaba de encontrar sua sobremesa preferida.</p><p>Pegue a receita no <i>site </i><i><a href="http://www.popsugar.com/fitness/Healthy-Flourless-Chocolate-Cake-Recipe-27029712" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:Pop Sugar;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Pop Sugar</a></i>.</p>
<p>Está precisando de um pouco de açúcar para conseguir sobreviver até o final do dia? Experimente essa opção. </p><p>Pegue a receita no <i>site </i><i><a href="http://www.foodnetwork.com/recipes/paula-deen/sweet-potato-biscuits-recipe.html" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:Food Network;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Food Network</a></i>.</p>
<p>Quando você experimentar essa receita caseira, nunca mais vai comprar sobremesas prontas na vida. Ela apimenta a sua vida e dá ao seu metabolismo aquele impulso que ele precisava.</p><p>Pegue a receita no <i>site </i><i><a href="http://thevegan8.com/2015/07/30/vegan-mexican-chocolate-sweet-potato-pudding/" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:The Vegan 8;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">The Vegan 8</a></i>.</p>
<p>Levando a hora do chá para um nível superior, Essas delícias super chiques, sem açúcar e com uma colher de groselha são uma verdadeira bomba de antioxidantes.</p><p>Pegue a receita no <i>site </i><i><a href="https://realfood.tesco.com/recipes/gluten-free-sweet-potato-scones.html" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:Tesco Real Food;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Tesco Real Food</a></i>.</p>
<p>Essa receita tem o benefício de ser completamente sem açúcar. E o melhor é que, apesar disso, o gosto é maravilhoso…</p><p>Pegue a receita no <i>site </i><i><a href="http://sugarfreelondoner.com/sweet-potato-brownies/" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:Sugar Free Londoner;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Sugar Free Londoner</a></i>.</p>
Yahoo Vida e Estilo International

A batata doce é um dos alimentos mais nutritivos do planeta. Esse alimento fornece mais de 400% de seu RDA em vitamina A. Ele também está repleto de vitamina C, manganês, cobre, ácido pantotênico, vitamina B6, potássio, fibras dietéticas, niacina, vitamina B1, B2 e fósforo.

Então, vamos supor que você já tenha cozinhado, recheado e até torrado batatas doces… mas você sabia que pode transformá-las em um brownie sem açúcar e muito gostoso?

De panquecas até pudins, hambúrgueres, smoothies e scones (pãezinhos ingleses), essas receitas simples e práticas são oportunidades maravilhosas para saborear a batata doce.

Samantha Simmonds