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Tudo para dormir melhor em 2021

Carla Rodrigues
·2 minuto de leitura

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Dormir bem é fundamental para um bom rendimento durante o dia, e fora muitos outros benefícios de se manter o sono em dia! Por isso, separamos alguns itens que podem te ajudar a ter noites de sono mais tranquilas!

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Lembrando que 1 hora antes de dormir, é importante que você comece a se preparar e fazer seu cérebro entender que é hora de se desligar de tudo (já que é exatamente isso que devemos fazer enquanto dormimos). Mas sabemos que nem sempre é assim, e acabamos sonhando com responsabilidades do dia a dia, se mexendo bastante durante a noite ou até mesmo, acordando durante a madrugada.

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Por isso é importante você ficar longe de telas, seja do celular, computador ou TV. Talvez um livro com uma luz mais baixa pode ser o que você precisa para se desligar. Tentar alguns exercícios de respiração pode ser também uma ótima ferramenta para se acalmar. Meditações também são muito bem vindas.

Pense em uma criança brincando no parquinho, muito alegre e feliz. O que você faria para essa criança dormir, exatamente quando ela está no auge de sua energia? Você pode pensar o mesmo agora, só que com você!

Separamos alguns itens que podem ser ferramentas ideais para uma noite bem dormida e também para você repensar se está na hora de trocar algumas coisas no seu quarto. Confira:

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