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Testamos: app Sleep Cycle promete acordar mais disposto sem smartband. Funciona?

·6 minuto de leitura
Testamos: app Sleep Cycle promete acordar mais disposto sem smartband. Funciona?
Testamos: app Sleep Cycle promete acordar mais disposto sem smartband. Funciona?

Quantas pessoas já não tomaram algum ódio pela música do despertador, ou então apertaram o botão soneca do celular inúmeras vezes até efetivamente acordarem? Infelizmente o aplicativo que analisamos hoje não promete te deixar dormir de forma ilimitada — mas promete te acordar apenas nos momentos nos quais você se sentirá bem-disposto. Esta é a proposta do Sleep Cycle, que apesar de parecer prometer uma fórmula milagrosa, usa uma tecnologia patenteada para reduzir traumas no começo do dia.

Disponível para Android e iOS, o Sleep Cycle traz suas funções básicas de forma gratuita — mas alguns adicionais podem ser obtidos com uma assinatura premium. Começando pelo que mais importa, o ponto mais interessante da ferramenta é não necessitar de hardware adicional para fazer o trabalho que promete. Então sim, você só precisará do seu celular para começar — nada de smartbands ou relógios.

Como funciona

Após a instalação, um pequeno passo a passo da “mágica” do Sleep Cycle é apresentado. O software descreve a sua patente (US8493220), capaz de analisar o comportamento de sono do usuário a partir do microfone do celular. Para fins de sincronização de dados, é possível vincular uma conta Google ou Apple nesta etapa.

O algoritmo do aplicativo é basicamente capaz, após alguns dias de aprendizado dos seus padrões, detectar as fases leve, média, e profunda de sono. Como cada uma delas ocorre várias vezes na mesma noite, o Sleep Cycle promete te despertar apenas quando você estiver na fase mais leve — que é quando ficamos com a sensação de um despertar mais tranquilo e pouco trabalhoso.

Captura de tela do Sleep Cycle
Captura de tela do Sleep Cycle

Apesar de também ser possível utilizar o acelerômetro do celular ao invés do microfone (neste caso ele precisa ficar na cama), o app recomenda a utilização do microfone — com o posicionamento do celular na cabeceira da cama. Quando o despertador é ativado, é necessário deixar o app em primeiro plano, mesmo que a tela se apague eventualmente. É extremamente recomendado que o smartphone fique no carregador, dado o uso intenso do microfone ao longo da noite.

Como configurar o Sleep Cycle

Dentro do app, são quatro as opções imediatamente disponíveis através da barra na região inferior: sono, registros, estatísticas, e perfil. A terceira é exclusiva para assinantes premium. O mais importante para quem está começando é a primeira delas.

Dentro da área Sono, o usuário navega por três opções do Sleep Cycle: a primeira é a programação do alarme inteligente — no qual você define um horário-alvo para acordar, e permite que o app te levante até 30 minutos antes. Com isto, se você quer levantar às 7h, o software esperará você alcançar a fase leve de sono entre as 6h30 e 7h para fazê-lo. É possível espaçar mais ou menos este tempo, mas 30 minutos é a configuração recomendada do app.

Na segunda opção, é possível programar um despertador normal — para os dias em que cada minuto importa. Ainda assim é interessante usar o Sleep Cycle para que o dia entre nas suas métricas e seja útil para o algoritmo. Na terceira, o app simplesmente computa seu padrão de sono sem te incomodar em nenhum momento — útil para finais de semana e dias livres.

Entendendo como você dorme — sem uma smartband

Mesmo na modalidade gratuita o usuário possui acesso à aba “Registros”. Nela é possível ver o gráfico com a última noite de sono — incluindo tempo que ficou acordado ou despertou, ficou em fase de sono leve, e quando entrou no momento mais profundo do descanso. Nesta área é exibida a hora que o usuário deitou, a que despertou, e mesmo quanto tempo passou deitado — e quanto tempo roncou.

Captura de tela do Sleep Cycle
Captura de tela do Sleep Cycle

Sim, o app também possui um detector de ronco, e te alerta sobre isso mesmo na modalidade gratuita, gravando estes momentos. Eles, porém, só podem ser escutados com uma assinatura paga. Esta assinatura também é exigida para a comparação completa do padrão de sono do usuário. Ainda assim, o Sleep Cycle mostra um medidor de “qualidade” do descanso de forma gratuita.

Soneca inteligente

Mesmo escolhendo a fase leve do sono para nos despertar, ainda assim podemos querer uns minutos a mais de descanso, certo? Para isto o app também oferece uma função soneca inteligente, bastando dar dois tapinhas no móvel onde o celular está posicionado. O serviço reativa seu algoritmo e espera mais uma fase leve de sono para te acordar. Quem prefere não correr riscos, também pode configurar um tempo exato para o modo soneca trabalhar.

Captura de tela do Sleep Cycle
Captura de tela do Sleep Cycle

As músicas que podem ser configuradas são limitadas — principalmente na versão gratuita. Porém, muitas são baseadas em sons da natureza, ou então em beeps clássicos. Todos tocam em volume crescente para evitar acordar uma pessoa no susto. Com a assinatura premium, as possibilidades triplicam. É possível, ainda, usar arquivos próprios do celular — mas só para pagantes.

Recursos premium

Como deu para ver até aqui, uma parte chata da experiência é que diversas ferramentas ficam visíveis — e até destacadas — mesmo que sejam pagas. Depois que você domina a interface, elas passam a incomodar menos caso acabe optando mesmo pela modalidade gratuita. Mas de fato, os recursos assináveis possuem seu valor.

Captura de tela do Sleep Cycle
Captura de tela do Sleep Cycle

Por exemplo, com uma assinatura, o Sleep Cycle oferece um guia de sono, com sons relaxantes que lembram a proposta de serviços como o Calm e Headspace. O pagamento também libera as métricas completas — que podem fornecer relatórios poderosos para o usuário entender seus próprios hábitos de descanso, quais são os dias menos proveitosos de sono, e outros.

O Sleep Cycle premium traz, ainda, a reprodução dos roncos — o que não é tão útil assim de se escutar se o próprio já simplesmente avisa que eles ocorreram. A sincronização com outros dispositivos também é exclusiva dos usuários pagantes — mas atualmente funciona mesmo em instalações gratuitas. Testado e confirmado.

Captura de tela do Sleep Cycle
Captura de tela do Sleep Cycle

O preço pode gerar reações mistas: uma coisa é pagar quase R$ 100 — ou mais, anuais — por um serviço de streaming, e outra, é pagar R$ 95 a cada 12 meses por um despertador. Acreditando no potencial dos recursos exclusivos, o Sleep Cycle oferece um período de sete dias de testes.

E funciona mesmo?

Utilizando o Sleep Cycle há 20 dias atraído principalmente pela sua proposta livre de hardware adicional, cheguei a cogitar que o despertar mais relaxado nos primeiros dias era mera tendência a acreditar que a ferramenta funcionava. Porém, levantar pela manhã se tornou, sim, menos tortuoso nestas três semanas.

Captura de tela do Sleep Cycle
Captura de tela do Sleep Cycle

O que o Sleep Cycle promete não é necessariamente te fazer dormir melhor, mas sim, cessar o descanso na fase menos traumatizante dele — quando seu corpo está numa fase intermediária de sono e menos propenso despertar de forma abrupta — causando a sensação de cansaço. Porém, conforme se passa a acordar melhor, a rotina pode ganhar mais fôlego para ser executada, com a pessoa menos cansada. O que pode, ainda, se refletir numa próxima noite de sono mais proveitosa. Acaba sendo um ciclo de benefícios.

Principalmente por oferecer seu principal produto — um alarme inteligente e com tecnologia que parece mesmo funcionar para entender o usuário no caso a caso — de forma gratuita, o Sleep Cycle pode ser uma ferramenta poderosa no smartphone, mesmo com os penduricalhos pagos que ficam em evidência mesmo para quem não assina. Se você não se incomodar em deixar o celular na tomada todas as noites, o teste é super incentivado.

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