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Sleep as Android: aplicativo para ter melhores noites de sono

Felipe Freitas
·3 minuto de leitura

Sleep as Android (Android) é um aplicativo desenvolvido a fim de promover melhores noites de sono para seus usuários. Com o passar dos anos, a tecnologia tem participado de maneira mais ativa na vida das pessoas, no entanto, ainda que dispositivos eletrônicos como, por exemplo, smartphones facilitem muito as tarefas no dia a dia favorecendo conexões, se desconectar totalmente em momentos de descanso, pode ser certas vezes uma tarefa difícil, porém muito necessária.

Nessa perspectiva, muitas desenvolvedoras tem adicionado mais recursos de bem-estar digital ao pacote de funcionalidades de seus dispositivos. O hábito de utilizar smartphones em momentos de descanso, é uma tendência mundial e em certos casos, pode vir a ser prejudicial para a qualidade de sono de seus usuários.

Está enfrentando dificuldades para dormir? Aplicativos como o Sleep as Android, podem ser de grande ajuda para criar o hábito de se desconectar em períodos de descanso e adquirir uma visão geral de suas noites de sono. Saiba como usar!

Como usar o Sleep as Android para acompanhar seu sono

Passo 1: na página inicial do aplicativo, você poderá visualizar diferentes métricas de seus períodos de sono. Aqui também é possível definir e organizar os alarmes de seu dispositivo. Para começar o monitoramento de sono, toque em “Iniciar registro de sono”;

Toque em "Iniciar registro de sono" - (Captura: Canaltech/Felipe Freitas)
Toque em "Iniciar registro de sono" - (Captura: Canaltech/Felipe Freitas)

Passo 2: então, o aplicativo entrará no modo de monitoramento. Neste modo, o Sleep vai contabilizar suas horas de sono, também existem outras funcionalidades que podem ser interessantes;

Então você poderá monitorar suas horas de sono - (Captura: Canaltech/Felipe Freitas)
Então você poderá monitorar suas horas de sono - (Captura: Canaltech/Felipe Freitas)

Passo 3: com o Sleep ativo, a tela de seu celular mostrará apenas as horas neste layout minimalista, ocultando notificações e possíveis distrações. Para sair desse modo, basta deslizar seu dedo sobre a tela;

Tela de descanso minimalista do Sleep - (Captura: Canaltech/Felipe Freitas)
Tela de descanso minimalista do Sleep - (Captura: Canaltech/Felipe Freitas)

Passo 4: durante o seu “Registro de sono”, você também pode ativar algumas opções de som ambiente. Para isso, toque no ícone de “Canção de ninar” localizado na parte superior direita da tela;

Você pode ativar algumas opções de som ambiente no Sleep - (Captura: Canaltech/Felipe Freitas)
Você pode ativar algumas opções de som ambiente no Sleep - (Captura: Canaltech/Felipe Freitas)

Passo 5: feito isso, você poderá escolher entre diferentes estilos de som ambiente;

Escolha entre diferentes estilos de som ambiente - (Captura: Canaltech/Felipe Freitas)
Escolha entre diferentes estilos de som ambiente - (Captura: Canaltech/Felipe Freitas)

Passo 6: quando você encerrar seu momento de descanso, toque sobre o ícone com o “X” para desligar a monitoração de sono. Não se esqueça de tocar em “Salvar” para guardar seus dados;

Toque em "Salvar" para guardar as informações de sono - (Captura: Canaltech/Felipe Freitas)
Toque em "Salvar" para guardar as informações de sono - (Captura: Canaltech/Felipe Freitas)

Passo 7: em seguida, você pode avaliar como foi sua noite de sono e verificar os períodos de “Sono profundo” em seu momento de descanso;

Avalie suas noites de sono - (Captura: Canaltech/Felipe Freitas)
Avalie suas noites de sono - (Captura: Canaltech/Felipe Freitas)

Passo 8: por fim, suas métricas e estatísticas de sono vão estar disponíveis nos menus da página inicial do Sleep as Android.

Você poderá visualizar suas estatísticas na página inicial do aplicativo - (Captura: Canaltech/Felipe Freitas)
Você poderá visualizar suas estatísticas na página inicial do aplicativo - (Captura: Canaltech/Felipe Freitas)

Pronto! Agora você sabe como usar o Sleep as Android em seu celular para acompanhar seu bem-estar digital e atingir melhores noites de sono.

Fonte: Canaltech

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