Mercado fechará em 1 h 43 min
  • BOVESPA

    112.757,78
    -6,48 (-0,01%)
     
  • MERVAL

    38.390,84
    +233,89 (+0,61%)
     
  • MXX

    48.741,14
    -112,23 (-0,23%)
     
  • PETROLEO CRU

    88,80
    -3,29 (-3,57%)
     
  • OURO

    1.794,30
    -21,20 (-1,17%)
     
  • BTC-USD

    24.091,05
    -172,52 (-0,71%)
     
  • CMC Crypto 200

    572,07
    -18,69 (-3,16%)
     
  • S&P500

    4.292,91
    +12,76 (+0,30%)
     
  • DOW JONES

    33.910,25
    +149,20 (+0,44%)
     
  • FTSE

    7.509,15
    +8,26 (+0,11%)
     
  • HANG SENG

    20.040,86
    -134,76 (-0,67%)
     
  • NIKKEI

    28.871,78
    +324,80 (+1,14%)
     
  • NASDAQ

    13.654,25
    +76,50 (+0,56%)
     
  • BATS 1000 Index

    0,0000
    0,0000 (0,00%)
     
  • EURO/R$

    5,1899
    -0,0136 (-0,26%)
     

3 hábitos básicos para ter uma vida mais saudável e equilibrada

Uma vida fisicamente ativa vai ser primordial para ter mais disposição e energia para realizar as atividades diárias
Uma vida fisicamente ativa vai ser primordial para ter mais disposição e energia para realizar as atividades diárias

Quando se pensa em saúde, a palavra-chave é prevenção. Ter bons hábitos relacionados a sono, parte física e emocional são alguns pilares do cuidado preventivo. Eles são, ao lado da alimentação, fundamentais para garantir boa qualidade de vida.

Confira, a seguir, o impacto de estar sempre em dia com esses três pontos

Sono regulado

Uma boa noite de sono é fundamental para um bom desempenho físico e mental na manhã seguinte. Isso porque é durante esse descanso que o organismo realiza as principais funções restauradoras do corpo, repondo energia e regulando o metabolismo. Lembre-se que dormir bem vai muito além do total de horas com a cabeça no travesseiro, é preciso garantir que esse seja um tempo de plena qualidade.

Atividades físicas

Uma vida fisicamente ativa vai ser primordial para ter mais disposição e energia para realizar as atividades diárias. Praticar atividades físicas regularmente ainda estimula o ganho de massa muscular e dá um salto de autoestima, além de ser grande aliada na prevenção e no tratamento de dores e doenças crônicas, como hipertensão e diabetes.

Saúde emocional em dia

É importante ter consciência que a saúde emocional é tão importante quanto a física. Por isso, ela não pode ser negligenciada. Mais do que buscar acompanhamento com psicólogos para trabalhar questões emocionais, é essencial se permitir ter momentos descontraídos e de lazer para regular os níveis de estresse do dia a dia e ter uma vida mais leve.

Com o plano de saúde para pessoas físicas Kipp Saúde você começa a se cuidar com muita rapidez e praticidade. Disponível na Grande São Paulo, o serviço é focado na prevenção e na promoção da saúde, oferecendo coberturas com parceiros que dominam a arte de cuidar e orientar sobre como ter uma vida mais saudável.

Nosso objetivo é criar um lugar seguro e atraente onde usuários possam se conectar uns com os outros baseados em interesses e paixões. Para melhorar a experiência de participantes da comunidade, estamos suspendendo temporariamente os comentários de artigos